Liikuntakurssi 19.-21.9.2018

Syksyn liikuntakurssi on ulkopainotteinen. Kurssilla mm. tehdään iltapäiväretki lähiluontoon, jonka aikana opetellaan ja kerrataan retkitaitoja sekä luonnon hyödyntämistä kunnon ylläpidossa. Myös lihashuolto, venyttely sekä uusiin liikuntalajeihin tutustuminen tehdään pääsääntöisesti ulkona. Yhtenä koulutuksen aiheena on sykkeen hyödyntäminen oman liikuntatarpeen mittarina. Tätä harjoitellaan kuntopiirin yhteydessä. Koulutuksen keskeisimpiä tavoitteita ovat ulkoliikunnan eri mahdollisuuksien hyödyntämisen lisääminen fyysisen kunnon ylläpidossa ja lihashuollossa, ulkoliikuntataitojen kasvattaminen sekä oman sykkeen merkityksen oppiminen liikunnan kuormituksen seuraamisessa.